Power Lemi
Silový oddíl Power Lemi vznikl v březnu roku 2013. Název je vypovídající (power = síla). Naše kroky však nebudou směřovat jen k silovému trénování, ale budou zahrnovat základy sportovní gymnastiky, protahování zkrácených svalů, odstraňování zkřížených syndromů, zdokonalení pohybového aparátu, odstraňování svalové a kloubní bolesti a další. Oddíl neklade meze věkové kategorii ani druhu pohlaví. Pro naše členy plánujeme v budoucnu různé akce v rámci fitness centra.
Našim cílem a mottem je disciplína a Váš výsledek. Mějte odhodlání a vůli se sebou něco dělat!
- Motivační program: Cílem tohoto programu je namotivovat členy k určitým cílům. Dát jim sílu v tom co chtějí a aby vydrželi na své cestě poznání a nevzdávali to dřív, než vůbec začnou.
- Stabilizace: Cvičení zaměřené na spinální systém, správné držení těla a posilování hlubších svalových vláken.
- Formování postavy: Cvičení zaměřené na zpevnění a prorýsování svalových vláken a svalových proporcí.
- HSS: Zaměření do Hlubokého Stabilizačního Systému. Toto cvičení zahrnuje posilování tak zvaných hlubokých flexorů, hlavně v oblasti břišních svalů. V oblasti pánevní a spodní části bederní páteře.
- Základy Workoutu: Cvičení zaměřené do gymnastických prvků, zapojování cviků pilates, protahování a roztahování zkrácených svalů. Posilování určeno k namáhání svalů vlastní váhou.
- Odstranění zkřížených syndromů: Odstranění zkřížených syndromů v podobě diagnostického měření + sestavování protahovacích a posilovacích tréninkových plánů.
- Sestavování jídelníčku + poradenství, sestavování tréninkových plánů
Dále budeme připravovat pro naše oddílové členy různé akce v podobě soutěží a to nejen silového zaměření, přednášky o správné výživě a životním stylu, ukázky různých posilovacích metod a mnoho dalšího.
Oddílový příspěvek je 1850,-Kč/měsíc.Zahrnuje každodenní vstup do fitcentra (normálně 880,-Kč)
Možnost cvičení s trenérem na 12 lekcí po 60 minutách za 1100,- bez vstupu.
Kontakt
SK Power Lemi
fitfactoryhavirov@gmail.com
tel: +420 735 031 573
IČ: 01559010
Přihláška v PDF |
---|
Spolufinancováno za podpory Moravskoslezského kraje a Magistrátu města Havířova.